在当下，网络上异常火热的一股现象正在席卷世界——ASMR，这是一种能够帮助人们放松睡眠的“学习记忆技术”，也被称为“触觉冥想”。ASMR来源于一种被称为“自发嗡嗡声”的现象，通过在网络上分享制作它的视频、微博话题和博客等，已经形成了一种热门网络现象。
ASMR在社交网络上有着广泛的追捧。从一些抖音用户上传的各种拟人化护眼视频，到推特上各种极具创意的以及抚摸声等元素打包制作的ASMR短片，无不备受网友热捧和追捧。但其实，这种被称为“触觉冥想”的睡眠记忆技术在自20世纪20年代就已经出现了。
ASMR的核心机制是削减日常应激，放松身心，并帮助视频收看者进入一种深度无忧、轻松放松的状态。常见的ASMR内容以视频为主，因为它拥有普遍可及的高音质，能够更真实地还原语音迷人的节奏。ASMR主要集中在语音、抚摸、碰触、工具、食物等柔和、舒缓的声音中，这些声音的流淌能够让观众平静下来，让他们放松身心血管，然后进入一种宁静的睡眠状态。
ASMR也被称为“睡眠日记”，它的目的在于放松人们的身心，以帮助观众获得一夜安宁的睡眠和舒适的感受。ASMR也有助于改善人们的精神健康，帮助人们舒缓压力，消除焦虑，从而可以让人们更享受睡眠带来的自然健康的状态。
ASMR是现在世界范围内极具号召力的热门网络现象，也是一种能够改善睡眠状况，调节情绪，巩固学习记忆的睡眠诱导技术，正在为越来越多抑郁、失眠，睡眠不足的人们带来甜蜜的睡眠。
