秋秋是一个快乐可爱的小孩，她最喜欢的事情就是跟父母一起玩。可近来，她不再精神状态良好。在母亲观察到之后才发现，原来秋秋一直都没有好好睡觉。
秋秋晚上总是失眠，白天就变的精力不足，经常会睡到中午，起床变的又懒又困，再加上最近学习任务繁重，尤其考试马上就要开始，秋秋更是睡不好了，以至于连在学校也一直昏昏欲睡。
为了帮助秋秋恢复健康，爸爸妈妈一方面陪秋秋去充分休息，另一方面指导秋秋遵循正确的生活作息，比如在晚上九点之前上床睡觉，每天安排一段锻炼的时间。爸爸妈妈还建议秋秋在睡觉之前半小时，避免接触手机，电脑，尽量调动自然的环境，如室内灯光调暗，熄灯后还可听一段轻音乐等。
另外，爸爸妈妈也建议秋秋可以尝试记录自己的睡眠情况，以帮助秋秋更好地调整日常作息。另外，家里也可以给秋秋安排正餐，保证营养摄取，帮助秋秋有效补充睡眠来获得更加深层次的睡眠。
经过不懈的努力，秋秋渐渐习惯了新的作息习惯，睡觉量也逐渐增加了，现在，她学习成绩也再次飞快提高，更加活跃精神状态，再也不睡到中午了！秋秋感谢父母通过这些小小巧妙的方法，让她拥有一个健康的生活习惯，让她变得更强大！
